Innere Werte aus dem Trinkwasser

Ärzte raten, täglich mindestens 2,5 Liter Wasser zu trinken - auch
bei ganz entspanntem Sitzen. Bei körperlicher Anstrengung wie
Sport oder großer geistiger Beanspruchung werden 3 - 4 Liter pro
Tag empfohlen - dazu können auch Säfte und Früchtetees beitragen.
Dabei hat man mit dem Trinkwasser bereits einen erstklassigen
Lieferanten für wichtige Spurenelemente und Mineralien - frei Haus
und zu unschlagbaren Preisen. Hingegen ist mineralienarmes Wasser nach dem Sport nicht der richtige Drink:
Wer nach sportlicher Betätigung nur destilliertes oder so genanntes Osmose-Wasser (mineralienfrei) trinkt,
riskiert sogar einen Kreislaufkollaps, da solch ein Wasser dem Körper die Spurenelemente entzieht. Ärzte
sprechen dann von einer "Wasservergiftung". Denn Mineralien sind lebenswichtig:

Natrium reguliert den Flüssigkeitshaushalt, den Blutdruck und die Nerven und stabilisiert den Kreislauf. Wer
viel schwitzt, verliert viel Natrium und muss diesen Verlust ausgleichen - vor allem nach dem Sport und an
heißen Tagen kann natriumreiches Wasser dabei helfen.

Magnesium ist ebenfalls ein wertvolles Mineral für den Körper. Besonders die Muskeln und Knochen profitieren
davon. Täglich benötigen wir 300 mg Magnesium, bei intensivem Sport und Stress schützen höhere Magnesium-
mengen vor Muskelkrämpfen und Abgespanntheit.

Kalzium wird nicht nur für den Aufbau von Knochen und Zähnen benötigt, sondern auch für den Herzmuskel
und die Blutgerinnung.

Kalium reguliert den Flüssigkeitshaushalt und ermöglicht den Muskeln, Energie zu speichern. Kalium sorgt für
einen regelmäßigen Herzschlag und senkt den Blutdruck.